De veerkracht die we hebben is opgebouwd door de generaties van vrouwen die ons voorgingen.
Wist je dat jij in de baarmoeder van je grootmoeder zat? Een vrouw wordt geboren met al haar eicellen in haar. Toen je grootmoeder zwanger was van je moeder, was in je moeder de eicel die uitgroeide tot jou, al aanwezig. Levensomstandigheden, emotionele toestanden en psychologische uitdagingen die een effect hadden op je grootmoeder, hebben een effect op jou.
En ja, trauma kan worden doorgegeven van generatie op generatie, maar dat is ook zo met heling en kracht.
Als je weet waar je vandaan komt, weet je ook waar je heen gaat.
Wanneer je meer kennis vergaart over je wortels, dan verbreed en verdiep je jezelf, net zoals wortels doen wanneer ze groeien om het bovenste deel van de boom, dat dagdagelijks verschillende weersomstandigheden het hoofd biedt, te versterken. Wortels groeien breder én dieper.
Een artikel geschreven door Dr. Suzanne Degges-White uit 2019 en gepubliceerd in Psychology Today gaat over hoe het onderzoeken van familiegeschiedenis kan helpen om een gevoel van verbondenheid en continuïteit te ontwikkelen, en dit kan weer bijdragen aan een groter gevoel van veerkracht. De titel van het artikel is "The Power of Family Stories: Using Narrative to Promote Resilience".
Ook verschillende studies hebben aangetoond dat het onderzoeken van je familiegeschiedenis kan helpen om een gevoel van identiteit en betekenis te ontwikkelen, wat bijdraagt aan een betere geestelijke gezondheid en veerkracht.
Focus op hun sterktes. Focus op sociale vaardigheden én praktische vaardigheden.
Je kan deze oefening doen:
Maak een lijst van de 7 generaties vrouwen die voor je kwamen. Je hoeft geen namen te hebben of zo, alleen al een eigen gecreëerd mentaal beeld van de vrouw is voldoende als je niet meer informatie hebt. Indien mogelijk: Probeer met je moeder te praten of praat met je grootmoeder. Misschien is er ooit in een boek de familiegeschiedenis opgeschreven. Probeer informatie te verzamelen: land van herkomst, wat ze deden om in hun levensonderhoud te voorzien, etc. Focus op hun sterktes. Focus op sociale vaardigheden én praktische vaardigheden. Waren ze een vertrouwenspersoon voor anderen of waren heel goed in het breien van ondergoed of waren ze vroedvrouw of wisten ze heel goed welke kruiden te gebruiken bij ziektes bvb.
Als er geen fysieke persoon is met wie je kan praten of geen neergeschreven geschiedenis, kan je het volgende proberen. Zoek een rustige plek en ga zitten. Concentreer je eerst op je ademhaling en hartslag. Sluit eventueel je ogen. Houd dan de laatste persoon die je kent (moeder, grootmoeder, overgrootmoeder) in gedachten. Strek vervolgens je bewustzijn uit achteruit in de tijd en wacht even tot je het bewustzijn van een andere persoon voelt en je een mentaal beeld krijgt van de moeders die zijn voorgegaan. Je krijgt waarschijnlijk het beeld alsof ze in de rij staan ​​bij de kassa in de supermarkt. Probeer in gedachten contact te maken met minstens één van hen, vraag hen wie ze zijn, waar ze woonden, wat hun sterke punten zijn. Schrijf het op.
Al deze kennis is een deel van jou! Voel de kracht die het je geeft. Gebruik het in je voordeel de volgende keer dat er een storm door je leven raast.
Liefs,
Leaf
Comments