STAP 2
PROTECT WHAT BELONGS TO YOU
Bescherm wat van jou is.
Wat je nu hebt is misschien niet veel, of misschien is het al alles wat je ooit hebt gewild. Wat belangrijk is, is dat je beschermt wat je bij je wil houden. Dit kan een plek zijn om te wonen, een partner, een kind, een baan, familie, vrienden, ... enz.
Om dat te doen, heb je grenzen nodig. Want de buitenwereld zal je overrompelen en zich bemoeien met alles in je leven wanneer grenzen zwak of afwezig zijn.
Wanneer je het gevoel hebt dat je in allerlei verschillende richtingen wordt getrokken, ga je eerst en vooral je wereld klein maken. Laat alles los wat niet direct afhankelijk is van jou tijd en energie. Op dit moment hoef je niets te doen behalve datgene wat je dagelijks leven ondersteunt en dat wat je huis een veilige en warme plek maakt voor jou en de mensen die van je afhankelijk zijn. Prioriteiten!
Grenzen stellen begint met het leren kennen van je grenzen. Vooral voor een Hoog Sensitieve Persoon (HSP) kan dit erg moeilijk zijn wegens het empathisch vermogen van deze hoog gevoelige mensen.
Door onze hoog gevoeligheid als HSP voelen we wat andere mensen voelen en voor de meesten onder ons hebben we nooit geleerd onderscheid te maken tussen onze eigen gevoelens en die van anderen. Omdat wij voelen hoe andere mensen zich voelen, voelen wij hun geluk, hun teleurstelling, hun verdriet, hun woede, enz. En meestal weten we niet eens dat die gevoelens niet van ons zijn.
Als gevolg daarvan doen we wat andere mensen van ons verwachten, we doen wat hen gelukkig maakt. Want als zij zich gelukkig voelen, voelen wij ons ook gelukkig. Als zij in ons teleurgesteld zijn, zijn we ook in onszelf teleurgesteld. En daardoor zijn we constant in’t rond aan rennen om anderen te behagen en te pleasen. Om te stoppen met een ‘people pleaser’ te zijn is het belangrijk om te weten welke gevoelens van ons zijn en welke niet.
Om onderscheid te kunnen maken tussen onze eigen gevoelens en die van anderen, moeten we onze reis in onszelf beginnen. De regio van onze maag om precies te zijn. Dit is het gebied waar gevoelens, of energieën, van anderen binnenkomen. Voordat je de dag begint, het eerste dat je doet is je aandacht op jezelf richten en voelen hoe jij je voelt. Onthoud hoe jij je voelt. Als je buitenshuis bent, check je een paar keer per dag in bij jezelf. Als je merkt dat je je anders voelt zonder duidelijke reden, kun je er zeker van zijn dat dit gevoel niet van jou is.
Het kan handig zijn om etherische olie van Juniperus Communis of Jeneverbes te gebruiken. Doe 1 druppel van deze etherische olie op het topje van je vinger en wrijf het met de klok mee op je buik ter hoogte van je maag. Hierdoor word je minder gevoelig voor energieën of gevoelens van anderen.
Wanneer je thuiskomt en de behoefte voelt om elk gevoel en elke energie die niet van jou is, uit je systeem te drijven, kun je deze aardende oefening doen. Ik deed dit elke dag tijdens het douchen en de oefening kan het beste gedaan worden wanneer je naakt bent 😊
-
Plaats één van je handen, plat en met de palm open op je buik, net onder je navel. Wrijf gelijkmatig naar beneden naar je schaamheuvel en weer omhoog, 20 keer.
-
Neem de andere hand en doe hetzelfde.
-
Leg vervolgens beide handen plat op uw buik. Je handen zijn nu 'opgeladen', je voelt ze tintelen. Wrijf rond je navel met de klok mee, 25 keer.
-
Je voelt een aardend gevoel dat van je benen naar je voeten en dan de grond in gaat. Alle overtollige stress en emoties worden op deze manier weggespoeld.
